Today, many people like to take their meals and eat it in front of the television. Family meals around the dinner table are very rare. Researchers, however, have found that eating in front of the television may be making you gain weight.

Common advice given to people who want to lose weight is not to be distracted when you are eating. When you are distracted, and not noticing what you are eating, you are less likely to remember how much you have eaten. Researchers found that when people cannot remember how much they have eaten they tend to eat more later on in the day.

People who ate while they were distracted ate 10% more than they normally would. They also ate 25% more later on in the day because they could not remember how much they had eaten for a previous meal.

TV 시청하면서 식사, 25% 더 먹게 된다  
 
요즘 TV를 보면서 식사를 하는 사람들이 많다. 밥상에 둘러 앉아 가족과 같이 하는 식사하는 경우는 드물다. 하지만 텔레비전 앞에서 식사를 하면 살 찔 가능성이 높다는 결과를 연구원들이 최근에 발견했다.

살을 빼고 싶어하는 사람들은 식사 중에 오로지 먹는 것에만 집중하라는 조언을 흔히 들을 것이다. 밥을 먹는 동시에 다른 것에 집중하면 정신이 산만해져 자신이 얼마를 먹었는지 기억을 못하기 때문이다. 자신이 섭취한 식사량을 기억하지 못하는 사람들은 나중에 더욱 많이 먹게 된다고 연구원들은 밝혔다.

식사 중 먹는 것 외 다른 것에 집중이 산만해진 사람들은 평상시보다 10% 더 많이 먹었다. 또한 자신이 지금까지 먹은 식량이 얼마 되는지 기억하지 못해 다음 식사를 할 때 25%나 과다 섭취했다고 한다.

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※주니어조선 제공