Did You Know?
Soda is actually as acidic as vinegar but people do not notice the acidity because it is so sweet.

The Kids’ Chosun debunks some myths surrounding diet soda.

Is diet soda healthier than regular soda?

Many people think that diet soda is healthier than regular soda because it is sugar-free. In actuality, diet soda uses artificial sweeteners—like aspartame—that does more damage to your health than sugar. Aspartame breaks down in your body into formaldehyde, a substance that causes cancer.

A new study from France has also suggested that people who drink diet soda have an even higher risk of getting Type 2 diabetes than people who drink regular soda.

Does soda help with digestion?

Soda does not help with digestion. You need three things for digestion to work properly: food needs to be broken down into smaller pieces; compounds in food like protein need to be broken down even further so the body can absorb it; and lastly, the digested food needs to be able to pass through the digestive tract smoothly.

Drinking soda, however, only makes you feel bloated and does not help with any of the digestive processes. In fact, soda can actually interfere with digestion because of its acidity. The digestive tract—especially the mouth and esophagus—is very sensitive and can be damaged by the soda’s acidity.

다이어트 탄산 음료의 정체 폭로  
 
키즈 조선에서 다이어트 탄산음료에 대한 잘못된 상식을 알아본다.

다이어트 탄산음료가 일반 탄산음료보다 건강하다?
많은 사람들은 다이어트 탄산음료가 무설탕이라는 점 때문에 일반 탄산음료보다 건강하다는 착각을 한다. 사실상 다이어트 탄산음료는 아스파르테임과 같은 인공 감미료를 사용하는데 일반 설탕보다 건강에 더 해로운 성분이다. 아스파르테임은 체내에서 발암물질인 포름알데히드란 성분으로 분해된다.

또한 프랑스에서 최근에 발표한 연구에 따르면 다이어트 탄산음료를 마시면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험 요소가 일반 탄산음료를 마실 때 보다 높다고 한다.

탄산음료는 소화에 도움이 된다?
탄산음료는 소화에 도움이 안 된다. 소화를 위해서는 3가지 단계가 필요하다: 첫째, 음식을 잘 씹어 먹어야 한다. 두 번째, 단백질과 같은 음식에 있는 성분들이 몸에서 흡수 될 수 있도록 분해되어야 한다. 마지막으로 소화된 음식은 순조롭게 소화관을 통과해야 한다.

탄산음료를 마시면 소화에 도움이 안 될 뿐 더러 오히려 속을 거북하게 만들 수 있다. 탄산음료는 산이 높아 사실 소화에 방해가 되기도 한다. 소화기관은 매우 예민한데 특히 입안과 식도는 산성인 탄산음료로 인해 손상을 입을 수 도 있다.

*탄산음료는 식초만큼 산성이 높다. 하지만 강한 단맛 때문에 사람들은 이 사실을 못 느낀다.

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※주니어조선 제공