There are two major health risks to watch out for when drinking caffeinated drinks. The first health risk is addiction. Caffeine is a drug. Like many other drugs, consuming caffeine every day causes a response in your body called tolerance. Tolerance is when your body has gotten so used to a drug-like caffeine-that after a while it starts to have no effect on you. As a result, you need to consume more and more to feel the drug’s effect. This is dangerous because even though you may not feel some of the effects of caffeine like alertness, other effects of caffeine, like increased heart rate and blood pressure are still affecting your body. 

Another health risk to watch out for is consuming too much sugar. Caffeine is bitter. As a result, many foods and drinks that have caffeine in them also have a lot of sugar. Sugar can make children hyperactive and anxious. While their bodies and brains may be feeling tired, the sugar and caffeine in their system is keeping them awake and very active. This can lead to fatigue and insomnia. This can become a problem because growing children need a lot of sleep. Consuming a large amount of sugar can also lead to tooth decay and obesity.

카페인 어린이에게 안 좋은 이유  
 
오늘날 어린아이들의 75 퍼센트가 매일 카페인을 섭취한다고 추정된다. 대부분의 어린아이들은 카페인이 함유되어 있는 스포츠 음료나 에너지 음료를 물 마시듯이 마신다. 하지만 카페인과 같은 흥분제는 어린아이들에게 위험할 수 있다. 카페인이 어린아이들의 정상적인 뇌 발달에 방해가 될 수 있는 것과 같이 카페인과 같은 성분을 섭취 했을 때 한참 성장중인 어린아이들은 성인과는 다른 반응을 보인다.

카페인이 함유되어 있는 음료수를 마실 때 건강상 올 수 있는 위험이 크게 두 가지가 있다. 첫 번째 위험은 중독이다. 카페인은 약물이다. 다른 약물과 마찬가지로 카페인도 매일 섭취하면 인체에서 내성이 생긴다. 내성이란 인체가 카페인과 같은 약물에 익숙해져서 약물을 섭취해도 효과가 나타나지 않는 형상이다. 즉 약물의 효과를 얻기 위해서는 더욱 많은 양을 섭취해야 한다. 내성이 생기면 카페인을 섭취해도 예전과 같은 효과를 얻지 못하지만 혈압과 심장 박동수 상승과 같은 증상들은 여전히 몸 속에서 일어나고 있기 때문에 위험한 것이다.

또 하나의 다른 위험은 과다한 설탕 섭취이다. 카페인은 쓰기 때문에 카페인이 함유되어 있는 대부분의 제품들은 많은 양의 설탕도 같이 함유된다. 설탕을 섭취하면 어린아이들은 활동 과잉이나 불안정적인 행동을 보인다. 몸과 뇌는 피곤하지만 인체에서 순환하고 있는 설탕과 카페인이 몸이 휴식을 취하는 것을 방해한다. 따라서 불면증과 피로감을 느낄 수 있다. 충분한 수면이 필요한 어린아이들에게는 이것이 문제가 될 수 있다. 또한 과다한 설탕 섭취는 충치와 비만을 초래할 수 도 있다.

caffeine 카페인(n) / estimated 추측의 / consume 먹다, 마시다(v) / stimulant 흥분제(n) / dangerous 위험한 / disrupt 방해하다(v) / normal brain development 정상 뇌 발달 / react 반응하다(v) / differently 다르게, 같지 않게 / major 주요한, 중대한 / health risk 건강상의 위험(n) / watch out for ~에 대해 주의하다 / caffeinated drink 카페인이 함유된 음료(n) / addiction 중독(n) / drug 약물(n) / cause ~을 야기하다(v) / response 반응, 대응(n) / tolerance 저항력(n) / get used to ~에 익숙해지다 / after a while 잠시 후 / effect 영향, 효과(n) / as a result 결과적으로 / alertness 정신이 초롱초롱한 상태(n) / heart rate 심박동수(n) / blood pressure 혈압(n) / affect 영향을 미치다(v) / bitter 맛이 쓴(n) / hyperactive 활동 과잉의 / anxious 불안해하는 / tired 피곤한 / system 몸(n) / awake 깨어있는 / active 활동적인 / lead to ~로 이어지다 / fatigue 피로(n) / insomnia 불면증(n) / tooth decay 충치(n) / obesity 비만(n) / tea 차(n) / soda 탄산음료(n) / chewing gum 껌(n) / mints 박하사탕(n) 
 
※주니어조선 제공