Figs are famous for their sweet, honeyed taste and soft texture. Figs can be bought dried or fresh. Unlike dried figs, fresh figs can only be found in markets during fall seasons in Korea. The fresh soft fruit is a great source of natural fruit sugars which gives quick energy. Dried figs are packed with iron, calcium, and phosphorus.

<Health Benefits of Eating Figs:>
- Figs help to maintain the blood pressure of the body.
- Figs are rich in fiber, which is good for diet.
- Eating figs helps to reduce the risk of breast cancer.
- Calcium and potassium in figs prevent bone thinning and help to promote bone density.
- Eating figs relieves fatigue and increase memory power.
- Eating fig leaves helps diabetic patients reduce the amount of insulin intake.

무화과는 나무에서 열리는 작고 달콤한 계절과일이며 따뜻한 기후에서 재배된다. 무화과 꽃은 직접 보기 힘든데 이는 꽃이 무화과의 열매 속에서 피기 때문이다. 따라서 무화과라는 이름은 ‘꽃 없이 열리는 열매’라는 의미에서 붙여졌다.

무화과는 꿀맛 같은 당도와 부드러운 과육으로도 유명하다. 무화과는 신선한 상태로 구입하거나 건조된걸 구입할 수 있다. 건조된 무화과와 달리 갓 수확한 무화과는 가을에만 구입이 가능하다.

이 신선하고 말랑한 무화과는 천연 과당이 가득해 먹으면 바로 에너지를 얻을 수 있다. 말린 무화과는 철분, 칼슘, 인이 풍부하다.

<무화과의 효능>
-무화과는 혈압을 일정하게 유지해준다.
-무화과는 섬유소가 많아 다이어트에 좋다.
-무화과를 먹으면 유방암발생률이 낮아진다.
-칼슘과 칼륨이 풍부해 골다공증을 예방하고 골 밀도를 증가시킨다.
-무화과를 먹으면 피로를 해소하고 기억력이 좋아진다.
-당뇨병 환자는 무화과를 섭취하여 인슐린 복용량을 줄일 수 있다.

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※주니어조선 제공