감사는 사람들에게 많은 의미를 가지고 있다. 그것은 경이이며 이해이다. 또 좌절 속에서 밝은 면을 바라보는 것이자 풍요로움을 상상하는 일이다. 감사는 부정적인 감정의 해독제이며 질투와 탐욕, 적의와 근심, 걱정, 화, 짜증, 분노의 중화제이다.

감사하게 생각하면 삶의 긍정적인 경험들을 더욱 음미할 수 있다. 감사를 표현하면 자기의 가치와 자존감이 강화된다. 감사는 쾌락적응을 저지하는데 도움이 된다. 말하자면 감사는 작은 것을 성취해도 큰 만족감을 오랫동안 간직할 수 있게 만든다는 것이다.

그런데 우리는 자신이 가지지 못한 것에만 집중하고 자신이 가지고 있는 것에는 크게 가치를 두지 않는 경우가 많다. 그러나보니 더 가져도 늘 불안하고, 불만만 가득한 사람들이 마주치게 된다.

의미 있는 삶의 목표를 추구하되 늘 일상의 소소한 일들에도 감사함을 느끼고 살아야 진정한 행복을 누릴 수 있다. 때로 실수하고 실패를 겪고, 상상을 초월하는 힘든 순간을 겪을 수도 있다. 그럴 때조차 나에게 더 큰 소명을 주기 위한 운명의 지시라고 생각해보자.

내 삶에 왜 감사해야 하는지 보름만이라도 하루에 3,4가지씩 적어보자. 나중에는 10가지 이상도 넘을 것이다. 어쩌면 100가지가 더 넘을 수도 있을 것이다.

어떻게 감사를 실천할 것인가
■ 감사한 일을 기록하는 감사 일지를 쓴다.
■ 감사에 이르는 경로를 다양하게 넓혀라.
■ 전략을 늘 새롭고 참신하게 유지하라.
■ 보다 직접적으로 감사를 표현하라.
■ 가까운 사람에게 감사의 말을 건네 보자.
■ 사람들을 만날 때 작은 선물을 전달해 보자.
■ 마주치는 서비스 종사자들에게 따뜻한 인사말을 건네 보자.
■ 수익의 1%라도 사회에 기부해보자.
■ 부정적인 말이나 행동을 삼가고 긍정적인 말과 행동을 하자.