Life goes smoothly when we have good health, wonderful family relationships, and a little bit of work. All is well and there is nothing that causes worry or tension. We are usually at peace.

But every day is not like that. Sometimes teachers give us too much homework or we do not get enough sleep. Finding peace of mind seems to be hard when life becomes hectic and we start feeling restless. We feel as though things are beyond our control, so we overreact to small things.

It is important to know how to relax your mind and find peace. You may have five assignments for school the next day but you can still make room for relaxation. This is because peace is about mind-control and your inner state. By finding peace, you will find that life is full of joy, your concentration is improved and you have an overwhelming feeling of wellbeing.

1. Take a moment from your busy schedule.
You think you have no time to breathe but that is just an excuse. Set everything aside and pretend that you are done with everything. Clear your mind of all worries. Remain calm and empty your mind. Enjoy the moment. When you get back to your work, you will be more productive.

2. Practice positive thinking.
There is a bright side to everything. When faced with a problem, you have a choice between fearing the situation and accepting it as a challenge. It is up to you whether you can create an environment that puts you at ease or makes you stressed.

3. Do not take life too seriously.
Do not stress yourself out over things that you have no control over. Let the flow of life lead you. Make jokes, stay chill, and have a free spirit.

마음의 여유를 찾기 
 
 
건강, 가족, 일, 모든 것이 잘 되어갈 때는 인생이 순탄하다. 모든 것이 마냥 좋으며 걱정이나 스트레스 받을 일이 없다. 모든 것이 평화롭다.

하지만 언제나 이렇게 평화롭지는 않다. 가끔 선생님이 숙제를 너무 많이 주기도 하고 잠이 부족할 때도 있다. 정신 없을 시기에는 마음의 여유를 갖기란 어렵다. 모든 것이 우리 의지와 관계가 없다고 느껴지고 우리는 사소한 것에 과민 반응을 하기도 한다.

마음을 편하게 갖고 평온을 찾는 것이 중요하다. 내일 당장 제출해야 할 숙제가 5개 있더라 하더라도 마음 속의 여유를 가질 수 있다. 결국 여유를 갖는 것은 마인드 콘트롤과 직접적인 연관이 있기 때문이다. 여유를 갖게 되면 인생이 기쁨으로 가득하다고 느낄 것이고 이로 인해 집중력도 향상될 것이다.

1. 바쁜 스케줄에서 여유를 가져라.
숨을 쉴 시간도 없다고 느껴질 수도 있지만 핑계일 뿐이다. 모든 것을 옆으로 제쳐두고 마음 속의 걱정을 모두 비워라. 침착함을 유지하고 마음을 비우고 순간을 즐겨라. 집중력이 올라갈 것이다.

2. 긍정적인 생각을 하여라.
모든 것에는 양면성이 있다. 문제가 생겼을 때 그 상황을 두려워하는 것 또는 기분 좋은 도전으로 받아드리는 것 둘 중 어떤 것을 선택하겠는가?어떤 상황이라도 그것을 편안하게 받아드리는 것은 자기 몫이다.

3. 인생을 너무 심각하게 생각하지 말아라.
내가 영향을 끼칠 수 없는 부분에 대해서는 스트레스를 받지 말라. 인생의 흐름에 맡겨라. 농담을 많이 하고 편안함을 유지하며 자유로운 영혼을 가져라.

※주니어조선 제공