<Influenza>
The “flu” is a common winter ailment. The good news is that if you take good care of yourself, the flu is preventable.
- Symptoms: fever, cough, vomiting, diarrhea, muscle ache, tiredness
- Food to eat: Banana
Children often suffer from vomiting, nausea and diarrhea when they have the flu. Bananas can help control diarrhea symptoms and are also easy on the stomach.

<Streptococcal pharyngitis>
Strep throat is different from a sore throat. Most sore throats are caused by viruses; strep throat is caused by a type of bacteria.
- Symptoms: sore throat, fever, difficulty swallowing, white or yellow spots on the back of the throat
- Food to eat: Lemon and honey tea
Lemons are high in Vitamin C and honey is good at killing bacteria.

<Gastroenteritis>
This common illness is better known as the “stomach bug.” This illness is highly contagious so remember to wash your hands frequently.
- Symptoms: vomiting, diarrhea, stomachache, tiredness
- Food to eat: Vegetable juice
Diarrhea and vomiting can cause dehydration. Vegetable juices will keep you hydrated. They are also full of antioxidants that will help your body fight off the illness.

주의해야 할 겨울철 질환 
 
 
<인플루엔자>
유행성 감기는 겨울철 흔한 질환이다. 하지만 건강을 잘 돌보면 충분히 예방할 수 있는 병이다.
- 증상: 열, 기침, 구토, 설사, 근육통, 피로
- 좋은 음식: 바나나
유행성 감기에 걸리는 어린이들은 흔히 구토와 메스꺼움 그리고 설사 증상을 보인다. 바나나는 설사에 도움이 되며 또한 소화가 잘돼서 먹기 좋은 음식이다.

<연쇄상구균 인두염>
패혈증 인두염은 일반 인후염과 다르다. 대부분의 인후염은 여러 바이러스로 발생되는 질환이지만 패혈증 인두염은 한 종류의 박테리아로 발생한다.
- 증상: 인후염, 열, 삼키는 일에 지장, 목구멍 뒤에 하얗거나 노란 반점
- 좋은 음식: 레몬 꿀 차
레몬에는 비타민 C가 풍부하고 꿀은 세균을 없애준다.

<위장염>
배탈로 더 흔히 알려져 있는 질환이다. 전염성이 매우 높기 때문에 손을 자주 씻어줘야 한다.
- 증상: 구토, 설사, 복통, 피로
- 좋은 음식: 야채 주스
설사와 구토로 인해 탈수증 증세를 앓을 수 있다. 야채 주스를 마시면 수화환도 되고 항산화제 함유가 높아 면역력도 높여준다.

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※주니어조선 제공