If you find yourself having a hard time losing weight, you should blame your memory. 

A recent study found that people with poor memory function are likely to fail their diets. Executive function covers the ability to compare options, prioritize, multi-task, and plan ahead. It also includes prospective memory, the ability to remember to do something in the future.

People with poor prospective memory forget to do things that need to be done in the near future, such as locking the door, meeting a friend, or doing homework.

If people with poor prospective memory are on a diet, they could simply forget that they are on a diet. For example, people who have poor memory tend to eat less fruits and vegetables and eat more sugary snacks instead, even when they are on a diet.

This is because they forget that they are on a diet every time they are exposed to sugary foods or fast food.

만약 다이어트에 계속 실패한다면 기억력을 탓하라.

최근 나온 연구에 따르면 기억력이 부족한 사람은 다이어트 실패확률이 높은 것으로 나타났다. 우리 뇌의 집행기능은 주어진 일에 대한 조건과 우선선택 사항 및 여러 일을 동시에 처리하는 기능을 가지고 있다.

또 미래에 계획한 일을 처리하는 능력도 담당한다. 뿐만 아니라 미래에 해야 할 일을 설계하고 기억하는 미래계획 능력도 집행기능에 속한다. 미래계획 능력이 부족한 사람은 외출 시 문을 잠그거나, 친구와의 약속, 숙제 등 해야 할 일을 자주 까먹는다.

이러한 사람들이 다이어트를 한다면 다이어트를 한다는 사실조차 잊어버리게 된다. 일례로, 미래계획 능력이 부족한 사람들은 다이어트 중에도 과일이나 채소보다 설탕이 가득 든 간식을 먹는다.

이는 당분이 가득한 간식이나 패스트 푸드 등이 눈앞에 보이면 당장 먹고 싶은 생각만 앞서 자신이 다이어트 중이라는 사실을 잊어버리기 때문이다.

lose weight 살이 빠지다 / blame ~을 탓하다 / memory 기억력 / recent 최근의 / study 연구(n) / poor 좋지 못한 / function 기능(n) / be likely to ~할 것 같은 / fail 실패하다(v) / diet 다이어트 / Executive function 집행기능 / cover 다루다(v) / ability 능력(n) / compare 비교하다(v) / option 선택권(n) / priority 우선사항 / multi-task 다중업무 처리 / ahead 앞으로 / include 포함하다 / prospective memory 미래계획 기억 / remember 기억하다(v) / future 미래 / forget 잊다(v) / lock 잠그다(v) / on a diet 다이어트 중인 / simply 간단히 / example 예 / less 더 적은 / fruit 과일 / vegetable 야채 / sugary 설탕이 가득한 / snack 간식 / fact 사실 / expose 노출하다

※주니어조선 제공