While some habits are good, others can do a lot of harm. Here are two seemingly innocuous habits that may be ruining your health.

<Crossing your legs can lead to problems with digestion>
When you cross your legs, your weight falls unevenly on the pelvis which stretches the muscles in the area. The spine then bends to help the body regain balance. Because the spine and the surrounding muscles are no longer in their proper place, there is pressure on certain internal organs like the stomach, which can cause indigestion or loss of appetite.

<Turtle necks may be responsible  for your headaches>
An adult male’s head weighs between 5 to 7 kg. Imagine a bowling ball balanced on a stick and you will realize just how much stress the neck has to deal with. When people spend long periods of time in front of a computer or on a smartphone, they start to pull their heads forward. This can lead to a painful condition known as Forward Head Posture Syndrome (FHPS). FHPS can lead to headaches, loss of concentration, arthritis or nerve damage.

어떤 습관들은 좋지만 다른 습관들은 많은 해를 끼칠 수 있다. 여기에 겉보기엔 무해하지만 당신의 건강에 악 영향을 미치는 습관 두 개를 소개한다.

< 다리를 꼬는 것은 소화기관에 문제를 일으킨다 >
다리를 꼬면 체중이 골반에 고르게 나눠지지 않아 주변에 있는 근육을 늘릴 수 있다. 균형을 다시 잡으려고 척추가 휘어지기 시작한다. 척추와 주위 근육들이 제자리에 있지 않아 몇몇 장기에 압박을 주면서 소화불량이나 식욕부진을 일으킬 수 있다.

< 두통의 원인은 거북 목이다 >
남성 어른의 머리는 약 5-7킬로 정도 무게가 나간다. 볼링 공이 막대기 위에 균형을 잡는 것을 상상해보면 목이 얼마나 큰 스트레스를 부담해야 하는지 감이 잡힌다. 컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 동안 사용하면 사람들은 머리를 앞으로 숙이게 된다. 이러한 습관은 거북목증훈군 이라는 고통스러운 컨디션을 일으킬 수 있다. 거북목증훈군은 두통, 집중력 상실, 관절염 그리고 신경 손상을 유발할 수 있다.

dangerous 위험한/ habit 습관 / harm 피해 / seemingly 겉보기에 / innocuous 무해한 / ruin 망치다 / digestion 소화 / unevenly 균형 잡히지 않게 / pelvis 골반 / spine 척추 / bend 휘다 / regain 되찾다 / balance 균형 / surrounding 주위의 / proper 제대로 된 / pressure 압박 / internal organ 장기 / indigestion 소화불량 / appetite 식욕 / turtle 거북 / responsible ~에 책임이 있는 / bowling ball 볼링 공 / long period 장기간 / painful 고통스러운 / forward head posture syndrome 거북 목 증후군 / concentration 집중 / arthritis 관절염 / nerve damage 신경 손상

※주니어조선 제공