The London Olympics has now ended. But have you been getting enough sleep for the last two weeks? Being eight hours behind Korea, most of the Olympic Games were shown late at night. Therefore, many Korean fans had to stay up all night with bleary red eyes.

While many people can’t help but yawn all day long, a new study has shown that sleep deprivation can increase stress hormone levels. This can affect your ability to concentrate on things, like work. A group of male participants in their twenties were asked not to sleep for 24 hours.

Researchers then tested how well their cognitive functions worked. The participants’ reactions to listening and visual tasks were definitely slow. And they felt five times more tired than usual. The researchers found that lack of sleep leads to poor concentration levels, memory and job performance.

Even if you are a healthy person, not getting enough sleep can lead to you working slow and even making mistakes, say the researchers.

런던 올림픽은 끝이 났다. 하지만 지난 2주간 충분한 수면을 취했나? 한국보다 8시간 늦는 탓에 대부분의 올림픽 게임은 밤늦게 보여줬다. 그러므로 많은 한국 팬들은 빨갛게 충혈된 눈을 게슴츠레 뜬 채 밤을 새웠다.

많은 사람들이 하루 종일 하품을 참을 수 없는 가운데 새로운 연구는 수면 부족이 스트레스 호르몬의 수치를 늘린다는 것을 밝혔다. 이것은 당신의 업무와 같은 것을 집중하는 능력에 영향을 미칠 수 있다. 이십 대의 남성 참가자들은 24시간 동안 잠을 못 자도록 했다.

그 이후 연구진들은 그들의 인지기능이 얼마나 잘 이루어지는지를 평가했다. 참가자들의 듣거나 보는 반응 속도는 확실히 느려졌다. 그리고 그들은 평소보다 5배나 더 피곤함을 느꼈다. 연구진들은 수면 부족이 집중력, 기억력 그리고 업무 능력을 떨어뜨린다는 것을 알게 되었다.

당신이 아무리 건강한 사람일지라도 충분한 숙면을 취하지 않으면 업무를 느리게 하게 되고 실수까지 저지를 수 있다고 연구진들이 말했다.

stay up all night 날밤을 새우다 / bleary (피곤해서) 게슴츠레한 / yawn 하품하다 / deprivation 부족 / affect 영향을 미치다 / cognitive function 인지 기능 / reaction 반응 / lack 부족 / concentration 집중 / job performance 업무 수행 / make a mistake 실수하다

※주니어조선 제공