Do you love eating walnuts? If yes, you may welcome this research. It is common knowledge that walnuts, also called ‘super food’ and ‘food for the gods,’ contain more antioxidants of higher quality than any other nut.

Now, a Chinese research team has come up with one more reason to love these nutty treat.

The researchers tested around 300 volunteers who were suffering from and at risk of developing metabolic syndrome. They made the volunteers eat 30 grams of walnuts every day. After twelve weeks, the results showed that eating walnuts regularly helped reduce belly fat and improved metabolic syndrome symptoms. 

Then, what is metabolic syndrome? It is a combination of medical disorders – increased blood pressure, high blood sugar levels, excess body fat around the waist, etc. – that occur together. They can lead to complications and cause serious health problems.

Turns out, the omega-3 in walnuts reduces the risk of developing metabolic syndrome. It helps boost your brain power, and improves heart and cardiovascular health. Eating a handful of walnuts, a rich source of omega-3, a day is a delicious way to be healthy.

호두 먹는 것을 좋아하는가? 만약 그렇다면, 이 연구 결과를 반가워 할 거다. 슈퍼 푸드 또는 신들을 위한 음식이라고도 불리는 호두가 다른 견과류보다 높은 산화 방지제를 함유하고 있다는 것은 누구나 아는 사실이다. 이제 중국 연구팀은 이 견과류를 좋아해야 할 한가지 이유를 더 내놓았다.

연구팀은 대사증후군을 겪고 있거나 대사증후군을 가질 확률이 높은 사람 300 여명을 대상으로 실험했다. 그들은 참가자에게 매일 30 그램의 호두를 먹게 했다. 그리고 12주 후, 매일 호두를 섭취하는 것이 복부 비만을 줄여주고 대사증후군을 개선시켜준다는 결과를 보였다.

그렇다면 대사증후군은 무엇인가? 고혈압, 고혈당, 복부 비만 등의 여러 질병이 한꺼번에 나타나는 것을 말한다. 이는 합병증을 유발하고 심각한 건강 문제를 일으키기도 한다.

호두에 들어있는 오메가-3이 대사증후군의 위험을 줄여주는 것으로 나타났다. 이는 당신의 뇌 기능을 향상시키고 심장 및 심혈관 기능을 개선시켜준다. 오메가-3가 풍부한 호두 한 움큼을 매일 먹는 것은 건강해질 수 있는 맛있는 방법이다.

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※주니어조선 제공