‘건강한 정신은 건강한 육체에서 기인한다’ 는 말이 있듯이, 최근 건강한 신체는 삶의 질을 향상시켜줄 수 있다는 인식이 확산되고 있다. 이와 같은 건강 운동법에 대한 관심은 다이어트 열풍과 함께 또 다른 사회적인 트렌드로 이어지고 있으며, 이는 선진국을 중심으로 시작하여 현재는 전 세계적인 추세이다.

이 중에서 특히 필라테스는 헐리웃과 국내 유명 스타들의 몸매관리비법으로, 또 김연아, 박태환 선수의 체력관리비법으로 알려져 새로운 운동법으로 인기를 끌고 있다. 

필라테스에 대해 아시나요?

요즘 전 세계적으로 건강과 체형관리를 위한 피트니스로 각광받고 있는 필라테스는 인체의 밸런스를 중심으로 유연성과 근력을 동시에 강화하여 균형 있는 바디 라인을 만들어 주는 신체 운동법이다.

필라테스는 평소에 잘 쓰지 않은 근육이나, 몸의 심부에 있는 작은 근육을 강화시킴으로써 신체 불균형을 교정하는 효과가 탁월한 것이 가장 큰 특징이다.

강해진 중심부의 근육은 허리통증과 상해를 예방하며, 신체가 좋은 자세와 발란스를 가지게 해준다.

또한 바른 자세와 균형을 위해 몸의 중심부인 골반기저근과 척추기립근에 초점을 맞춘 운동이 주를 이루기 때문에, 탄력있는 복근까지 만들어줘 일석이조의 효과를 볼 수 있다.

일반 근력강화운동은 근육의 크기(mass)를 증가시키는 것에 반해 필라테스의 근강화는 가늘고 긴 근육을 만들어 주어 신체의 아름다운 라인을 만들어준다.

필라테스는 환자들의 재활을 위한 운동에서 비롯되었기 때문에 신체에 무리를 주는 동작이 없어 남녀노소 상관없이 전 연령층의 운동으로도 적합하다.

남성에게는 강한 체력, 여성에게는 균형 잡힌 몸매, 청소년에게는 바른 자세와 실버세대에는 골밀도와 관절의 건강에 효과적이다.

또한 기존의 운동에 별다른 효과를 보지 못했던 분들에게도 권장할 만한 운동법이다. 

조선교육문화센터에서 11월부터 “S라인 파워 필라테스” 과정이 개설된다.
 
● 과정명 : S라인 파워 필라테스
● 개강일 : 주중반-11월 3일(목) 저녁7시~7시 50분/ 
                  주말반-11월 5일(토) 오전 10시 30분~11시 20분
● 교육기간 : 주1회반- 11월 3일~24일(주1회 4주과정) / 11월 5일~26일(주1회 4주과정)
                      주2회반- 11월 3일~26일(주2회 4주과정)
● 교육비 : 7만원(주1회) / 12만원(주2회)
● 교육장소 : 남부터미널역 5번출구 도보 10분
● 문의 및 접수: 1661-7833, edu.chosun.com/educenter