수능이 일주일 앞으로 다가왔다. 지금까지 최선을 다해왔더라도 막상 수능 당일 제 실력을 발휘하지 못하는 학생이 많다.

시험대비는 철저히 했는데 마음의 준비를 제대로 못한 탓이다. 결국 실제 고사장에서 발생할 수 있는 다양한 ‘심리적 위기상황’을 극복하지 못해 무너지고 마는 것이다. 심리적 위기 상황이란 정상적으로 시험을 치르는 데 방해될 정도로 마음이 동요되는 상황을 말한다.   

때문에 남은 일주일은 마무리 공부에 박차를 가하는 것도 중요하지만 실제 고사장에서 발생 가능한 위기상황을 예상하고 대응책을 준비해둬야 한다.

비상교육 공부연구소에서는 수능 당일 위기상황이 미칠 부정적인 영향을 방지하거나 최소화할 수 있도록 ‘심리적 위기 상황 대응능력’을 진단하고, 이를 통해 자신의 위기 상황을 극복하기 위한 체크리스트를 준비했다.

* 나의 심리적 위기상황 대응능력 진단 테스트
올해 6월과 9월 모의평가를 볼 때의 상황을 떠올리면서 자신에게 해당되는 내용에 Yes 또는 No라고 체크해본다. (단, 자신의 학교에서 보는 모의평가와 달리 수능시험은 장소가 바뀐다는 점에서 더 큰 심리적 위기가 올 수 있다는 점을 고려하자)

- 체크
Yes에 체크한 개수와 No에 체크한 개수를 헤아려 본다. (Yes와 No 개수 합은 10)
Yes (       )개, No (       )개   

- 평가
No에 체크한 개수를 헤아린다.

(주)비상교육/ 비상교육공부연구소 김진규 연구원 제공