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일찍 자야 일찍 일어나는 법!

첫째, 일정한 시각에 잠자리에 들고 일어나렴. 습관이 몸에 배면 저절로 눈이 떠질 거야.

둘째, 잠자기 전에 너무 많은 음식을 먹지 말렴. 위와 장이 활동하느라 잠을 방해해.

셋째, 잠자리에서 스마트폰이나 태블릿 PC를 보지 말렴.

넷째, 잠자기 2시간 전에 운동을 하지 말렴. 운동은 잠을 깨우는 각성 효과가 있어.

다섯째, 자기 전에 미지근한 물로 샤워하면 깊은 잠을 잘 수 있단다.