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날씬해지는 비법

날씬해진 모습을 상상하며 비법을 실천해보렴!
첫째, 식습관부터 바로잡아야 해. 육류를 즐긴다면 생선으로 바꿔봐. 달고 기름진 음식은 살이 찌기 쉬우니 줄여야 한단다.
둘째, 식이요법만으로는 살을 많이 뺄 수 없어.
걷기, 자전거 타기, 수영 같은 운동을 최소한 하루에 30분 이상은 하는 게 좋아.
셋째, 될 수 있는 대로 몸을 많이 움직여야 해. 계단을 이용하고, 친구들과 축구 등을 하면서 뛰어보렴.
넷째, 만약 스트레스를 먹는 것으로 푼다면 다른 방법을 찾아봐야 해.