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똥을 잘 싸는 비법 6가지를 실천해 보자!

첫째, 하루 세끼를 잘 챙겨 먹어야 해. 단 저녁밥은 적게 먹는 것이 좋아.

둘째, 규칙적으로 똥을 싸는 습관을 들여야 한단다.

셋째. 하루에 8컵 이상의 물을 마시고, 과일이나 채소도 많이 먹어야 해.

넷째. 걷기나 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 것이 좋아.

다섯째. 스트레스는 변비의 원인이 된단다. 마음을 편하게 먹어야 한단다.

여섯째. 변기에 오래 앉아 있으면 좋지 않아. 배변 시간은 1~2분이면 충분해.