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사람 누구나 방귀를 뀌어요

방귀란 배 속에서 음식물이 발효되는 과정에서 생기는 기체로, 항문으로 배출되며 악취를 풍겨요. 자연스러운 생리 현상이므로 전혀 나오지 않게 할 수는 없지만, 생활 습관을 바꾸면 줄일 수 있어요.

첫째, 껌이나 사탕은 공기를 들이마시게 해 장 속의 가스를 증가시키기 때문에 피해야 해요. 탄산음료도 많이 마시면 안 돼요.

둘째, 고기나 계란 같은 단백질이 많은 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 고단백 음식은 장 속에서 발효되면서 방귀 냄새를 고약하게 만들어요.

셋째, 채소나 과일 같은 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 해요. 배변 활동이 원활해지면서 방귀도 줄어들게 돼요.