이벤트

열사병에 대비하려면 어떻게 해야 할까? 우선 더위로부터 우리 몸이 적응할 수 있도록 자신의 건강상태를 살펴가며 활동의 강도를 조절하는 것이 좋아. 날이 더울 땐 실외 활동을 피하는 걸 권하겠어. 중요한 것이 한 가지 더 있어. 물을 충분히 섭취하는 거야. 몸 안에 수분이 부족하면 어지러움을 느끼기가 쉽거든.

그렇다면 주변에 열사병 환자가 발생했을 때 어떤 조치를 취해야 할까? 우선 119에 전화를 걸어서 도움을 요청해. 그다음엔 당황하지 말고 환자를 시원한 곳으로 옮겨. 그늘이 진 곳이 좋겠지? 옷을 벗기거나 피부에 물을 뿌려서 체온을 낮추는 것도 하나의 방법이야. 이 점 꼭 숙지하길 바라.

☞폭염 대비 수칙

△실내 수칙

―날이 더울 땐 실외 활동은 가급적 피하는 게 좋아요.

―물은 충분히 섭취하세요. 뜨거운 음식은 피하고 규칙적으로 과일 주스나 스포츠 음료로 수분을 보충해주세요.

△실외 수칙

―챙이 넓은 모자와 선글라스를 쓰고 자외선 차단제를 발라주세요. 옷은 밝은 색 면 소재로 헐렁하고 가볍게 입으세요.

―어지럼증, 피로감, 호흡 곤란 등이 느껴지면 곧장 그늘을 찾아 더위를 피하세요.