2015/04/21 15:42:14
STEP 2_ 사진처럼 오른팔을 왼쪽팔에 겹치면서 몸 전체를 왼쪽으로 움직이세요. 이때 순서는 ①팔→②배꼽→③다리 순서로 천천히 내려오도록 하세요. 그리고 엎드린 상태에서 3초간 쉽니다.
